Das ABC-Stress-Modell hat seinen Ursprung in der Verhaltenstherapie und wurde vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt.
Das Modell gibt uns Antworten, wie wir denken, uns fühlen und verhalten. Es schenkt uns Weitblick, um uns zielführender verhalten zu können.
Die wichtige Erkenntnis:
B ist verantwortlich für C (und nicht A).
Unsere Reaktion auf die Situation entsteht nicht aufgrund der Umstände, sondern aufgrund unserer Bewertung und Interpretation der Situation.
Wenn Sie Unterstützung brauchen, eine Trainerin oder eine Sparring-Partnerin suchen, ich bin gerne für Sie da.
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